無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
誰說曲線優美，就要汗流浹背？
誰說輕盈體態，就要犧牲美食？
早晚30秒，身形減3吋！
7天腹、臀就減4吋！
簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。
姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
史上最快速！輕鬆就上手！
肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿
8大重點部位，7天速效塑身
★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！
1.美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈
2.美背運動→背部緊實－2吋
3.纖肩運動→鎖骨會勾人
4.腰瘦運動→腰圍－3吋
5.平腹運動→腹圍－4吋
6.俏臀運動→臀圍－4吋
7.美腿運動→腿圍－2吋
★四種運動飲食法：讓你聰明吃、快速瘦！
1.運動前多攝取高碳水化合物──多醣類且低脂的食物
2.運動後應立即補充低脂蛋白質的食物
3.運動前、後應多補充具抗氧化且富含維生素C、E的食物
4.運動前、中、後【博客來新書優惠出清-評論】，都要適時適量補充水份
★十種檢視姿勢的方法：站的對，不用動也能瘦！
1.找出身體的三條平行線
2.檢視兩邊耳垂到肩膀距離要一致
3.雙手放下的高度要相等，兩手與腰部的空隙要一樣
4.兩腳的膝蓋應朝正前方
5.檢視側身的垂直線要與地面垂直
6.膝蓋有沒有過度彎曲或過度伸直後推的現象
7.腰部彎曲弧度自然
8.有沒有駝背的現象
9.兩側肩胛骨與脊椎之間的距離要相等
10.兩側臀部下方的臀線在同一水平面
本書特色
1.由專業的體重管理醫師指導、運動管理師親自示範
2.只需花1分鐘，最簡單的動作，就能輕鬆的減重。
3.姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
4.隨書贈送由運動管理師親自示範的「40分鐘伸展運動DVD」。
作者簡介
林頌凱醫師
◎現職
．壢新醫院運動醫學中心? 副主任
．壢新醫院尊爵體重管理中心? 主任
．壢新醫院、桃新醫院復健科? 主治醫師
．中華奧會醫學委員會? 副執行秘書
．高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報運動醫學專欄主筆
◎學歷
．台北醫學大學醫學系畢業
．台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生
◎著作：
《擺脫痠痛真簡單》
《一個動作 擺脫痠痛：向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣》
◎網頁：
林頌凱醫師的痠痛百寶箱
運動管理師? 高瑾蓉Niki
台北市立體育學院 運動管理學系畢業
目前擔任壢新醫院尊爵體重管理中心專任運動管理師，曾獲2009中華民國有氧體能運動協會銀髮族功能性體適能檢測員證照合格(SFT10054)，以及2011行政院體委會國民體適能檢測員證照合格。
須知：
作者： 林頌凱
新功能介紹- 出版社：晶冠出版社
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/26
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
衝鋒陷陣，勇者無懼
《三國之怒》CB不刪檔正式引爆！
由「Nicegame」所代理的頁遊『三國之怒』今日(1)正式登臺。CB不刪檔S1於7月1日14:00隆重開啟！歡迎各路高手共襄盛舉, 一較高下！
『三國之怒』是一款以三國為題材的角色扮演類網頁遊戲。在遊戲中，玩家可以通過任務、副本、活動獲取強力裝備、道具，以此來提升自己的戰鬥力，並最終成為一代名將。通過遊戲，培養了玩家樂觀進取和團隊協作的精神。
角色職業介紹：
猛將
職業特點：生命防禦極高，擁有強大的生存及輸出能力。
核心技能：橫掃千軍，怒焰斬。
謀士
職業特點：攻擊力極高，擁有眾多強大的遠程輸出技能。
核心技能：流星火雨，隕石。
方士
職業特點：擁有施毒，回血等眾多輔助技能，是隊伍不可或缺的一部分。
核心技能：毒藥術，妙手回春。【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠活動】
基本攻略玩法：
每日福利
每日福利活動時間：開區後永久有效每日福利包括：七天登錄，每日簽到，在線獎勵，離線經驗，等級禮包七天登錄：每天登錄可領取獎勵( 每名玩家只能領取一次 )
每日簽到：簽到達到一定次數便能領取獎勵
在線獎勵：（在線累計達240分鐘便可領取所有獎勵）
離線經驗：玩家下線後重新登錄能領取離線經驗，離線經驗的多少與離線時間相關
等級禮包：達到相對應的等級便能領取獎勵( 每名玩家只能領取一次 )
還在等什麼？7/1 14:00就快加入戰鬥，與主公背水一戰！
NICEGAME官方網站：
NICEGAME官方粉絲團：
《三國之怒》遊戲官網：
《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2016-07-01
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)禮物,優惠,特價,開箱,比價無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD),活動,好評,推薦
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)好用,無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,
名人推薦介紹,無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)好閱讀
如何挑書無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)好看
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)書評介紹
這個書的作者好無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)你不能錯過
具備了許多新知的無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)好讀？
熱點新聞搶先報
衝鋒陷陣，勇者無懼
《三國之怒》CB不刪檔正式引爆！
由「Nicegam【博客來新書優惠出清優惠折扣-好評熱賣款】e」所代理的頁遊『三國之怒』今日(1)正式登臺。CB不刪檔S1於7月1日14:00隆重開啟！歡迎各路高手共襄盛舉, 一較高下！
『三國之怒』是一款以三國為題材的角色扮演類網頁遊戲。在遊戲中，玩家可以通過任務、副本、活動獲取強力裝備、道具，以此來提升自己的戰鬥力，並最終成為一代名將。通過遊戲，培養了玩家樂觀進取和團隊協作的精神。
角色職業介紹：
猛將
職業特點：生命防禦極高，擁有強大的生存及輸出能力。
核心技能：橫掃千軍，怒焰斬。
謀士
職業特點：攻擊力極高，擁有眾多強大的遠程輸出技能。
核心技能：流星火雨，隕石。
方士
職業特點：擁有施毒，回血等眾多輔助技能，是隊伍不可或缺的一部分。
核心技能：毒藥術，妙手回春。
基本攻略玩法：
每日福利
每日福利活動時間：開區後永久有效每日福利包括：七天登錄，每日簽到，在線獎勵，離線經驗，等級禮包七天登錄：每天登錄可領取獎勵( 每名玩家只能領取一次 )
每日簽到：簽到達到一定次數便能領取獎勵
在線獎勵：（在線累計達240分鐘便可領取所有獎勵）
離線經驗：玩家下線後重新登錄能領取離線經驗，離線經驗的多少與離線時間相關
等級禮包：達到相對應的等級便能領取獎勵( 每名玩家只能領取一次 )
還在等什麼？7/1 14:00就快加入戰鬥，與主公背水一戰！
NICEGAME官方網站：
NICEGAME官方粉絲團：
《三國之怒》遊戲官網：
《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2016-07-01
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 書評報告
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 書籍大綱
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 閱讀讀書心得
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 評比推薦報告心得
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 內容大鋼目錄大鋼
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 二手書價格
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 作者推薦序
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 閱讀的CP值高嗎
無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) 問卦爆掛
- 【博客來新書優惠出清-網路熱銷】
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】
- 【博客來新書優惠出清-爆買】
【博客來新書優惠出清-網路熱銷】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-網路熱銷】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-網路熱銷】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-網路熱銷】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-網路熱銷】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-網路熱銷】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-網路熱銷】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新上市】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清-爆買】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-爆買】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-爆買】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-爆買】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-爆買】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-爆買】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-爆買】所以買書的首選還是博客來囉。
- 博客來新書推薦防災救命：地震、火災、颱風都不怕！ 【博客來新書優惠出清-活動】
- 博客來新書推薦量子論(VHS) 【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】
- 博客來優惠書出清-樂遊關西：大阪．京都．神戶．奈良 【博客來新書優惠出清-試用】
C48172D9FAFEBB5D
留言列表
