平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
Hola！我在中南美洲的神鬼奇航：1張簽證、7個國家，單身OL用121天勇闖天涯這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本Hola！我在中南美洲的神鬼奇航：1張簽證、7個國家，單身OL用121天勇闖天涯
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
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希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
1位單身OL的
中南美洲121天旅行大驚奇！
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第一本以旅途中遇見人物為主角的自助遊記，從當地人的視角，看見文化大驚奇！
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須知：
作者： 顧曲/圖文
新功能介紹- 出版社：拓客
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/23
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲飯後需間隔半小時再吃水果比較好。（示意圖／取自librestock網站）
生活中心／綜合報導
不少人喜歡吃飽飯後立刻吃水果、出門散步或是洗個熱水澡，但這些生活中習以為常的習慣，長期下來可能會不經意地影響健康。國外網站《Little things》分享「飯後最好不要」做的5件事，看完之後就別再犯！
1.飯後最好不要：吃水果
你飯後一定要吃水果才覺得營養均?嗎？其實晚餐過後需要經過1至2小時的時間消化，所以如果你飯後立刻吃水果，腸胃會因為還再消化前面的食物而影響吸收，長期下來，會有腹瀉、腹脹或便秘問題。
2.飯後最好不要：立刻出門散步
吃飽飯出門散步是一件有助於消化的事情，但對於一些體質、消化差的人來說，飯後散步會影響吸收，建議最好是在飯後間隔半小時再開始，而且不要走太久。
3.飯後最好不要：洗澡
洗澡會讓體內血液濃度升高，相對腸胃的血流量就會減少，所以飯後馬上洗澡容易引起消化不良等問題。
4.飯後最好不要：喝濃茶
有些年長的人喜歡飯後來杯濃茶，但濃茶會沖淡胃液影響食物消化及吸收，長期下來會有貧血問題，所以真的想喝茶時，建議還是濃度偏淡一點好。
5.飯後最好不要：直接去睡覺
胃裡還有食物沒消化完就跑去睡覺？可能會影響吸收，再加上飯後腦部供血量會不足，立刻躺平會有中風危險。
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▲飯後需間隔半小時再吃水果比較好。（示意圖／取自librestock網站）
生活中心／綜合報導
不少人喜歡吃飽飯後立刻吃水果、出門散步或是洗個熱水澡，但這些生活中習以為常的習慣，長期下來可能會不經意地影響健康。國外網站《Little things【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清特價】》分享「飯後最好不要」做的5件事，看完之後就別再犯！
1.飯後最好不要：吃水果
你飯後一定要吃水果才覺得營養均?嗎？其實晚餐過後需要經過1至2小時的時間消化，所以如果你飯後立刻吃水果，腸胃會因為還再消化前面的食物而影響吸收，長期下來，會有腹瀉、腹脹或便秘問題。
2.飯後最好不要：立刻出門散步
吃飽飯出門散步是一件有助於消化的事情，但對於一些體質、消化差的人來說，飯後散步會影響吸收，建議最好是在飯後間隔半小時再開始，而且不要走太久。
3.飯後最好不要：洗澡
洗澡會讓體內血液濃度升高，相對腸胃的血流量就會減少，所以飯後馬上洗澡容易引起消化不良等問題。
4.飯後最好不要：喝濃茶
有些年長的人喜歡飯後來杯濃茶，但濃茶會沖淡胃液影響食物消化及吸收，長期下來會有貧血問題，所以真的想喝茶時，建議還是濃度偏淡一點好。
5.飯後最好不要：直接去睡覺
胃裡還有食物沒消化完就跑去睡覺？可能會影響吸收，再加上飯後腦部供血量會不足，立刻躺平會有中風危險。
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